5 способов поддержать иммунитет

Иммунологи России бьют тревогу, что скоро коронавирус вернется к нам со всеми вытекающими. Это значит, что пришло самое время поддержать иммунитет. Ведь именно он, как надежный щит, защищает нас от опасных вирусов. И поддерживать свою иммунную систему нужно каждый день, как чистить зубы или умывать лицо.

Вот несколько проверенных способов:

1. Контрастное обливание 

Ученые доказали, что закаливающие процедуры увеличивают сопротивляемость организма болезням в 2-4 раза. При этом необязательно «по старинке» обливаться из ведра на улице. Можно принимать контрастный душ, начав с комфортных температур.

2. Сила таёжных трав

Ежедневный приём иммуностимулирующего бальзама-сиропа, который произведен в глубокой тайге, защитит вас от простуд и вирусов в опасный сезон. Во вкусный бальзам-сбитень входит тонизирующая настойка прополиса, редкий золотой корень, омолаживающий организм, сибирская чага и целебные таёжные травы: зверобой, чабрец, девясил, шалфей, солодка и другие.

3. Добавьте чесночок в блюда

Чеснок - мощнейший стимулятор иммунитета для человека благодаря содержанию витаминов и соединений серы. Поэтому старайтесь чаще добавлять ароматный чеснок во всевозможные блюда - овощные салаты, мясные деликатесы и просто есть его свежим вприкуску с хлебом. Если же вкус и аромат чеснока вам категорически не нравится - можете заменить на имбирь, он обладает похожим противовирусным действием.

4. Откажитесь от вредных привычек

Проводилось исследование, где выяснили, что самые негативные факторы для вашего иммунитета - это недостаток сна, употребление алкоголя и курение. Поэтому если вы хотите поддержать организм в непростой период простуд - воздержитесь от пагубных для здоровья привычек и замените их на более полезные. 

5. Замените кофе на чага-чай

Миллионы людей пьют кофе с утра - это и привычка, и удовольствие от вкусного напитка. Но что будет, если вы узнаете, что врачи категорически не рекомендуют пить кофе в сезон простуд? Всё из-за того, что кофеин чрезмерное употребление кофе приводит к обезвоживанию организма, отчего снижается иммунитет и повышается риск заболеть гриппом или ОРВИ.

Что же делать, если вы не представляете начало дня без чашечки бодрящего кофейка? Начните пить чага-чай из вкусной карельской чаги. Можете заваривать чагу как чай или приготовить популярный в Америке чагаччино, с добавлением растительного молока. В любом случае, этот полезный напиток не вызывает привыкания, бодрит организм и главное - отлично поддерживает иммунитет благодаря высокому содержанию меланина.

Будьте здоровы и не болейте!